Este macromineral es fundamental para:

· la formación de los huesos y los dientes,

· el funcionamiento nervioso y muscular,

· la activación de muchas enzimas.

      La dosis adecuada es de 0,3 gramos por adulto.

· La hipomagnesia se produce cuando hay una concentración demasiado baja de magnesio en el cuerpo. Suele producirse como resultado de alteraciones metabólicas y nutritivas. Las causas más frecuentes son la mala absorción intestinal y el incremento de su excreción renal. Además se puede producir esta deficiencia en personas que beben mucho alcohol o que padecen importantes diarreas.
Los síntomas suelen pasar por la pérdida de apetito, náuseas, somnolencia, debilidad, alteraciones de la personalidad, espasmos musculares y temblores.

· La hipermagnesia -elevada concentración de magnesio- no es habitual. En todo caso puede aparecer en las personas con insuficiencia renal que estén tomando este mineral. De producirse esta situación se puede llegar a la debilidad, hipotensión y dificultad respiratoria.