El fluoruro, una forma de flúor, es un nutriente esencial que refuerza los dientes y los huesos. Por ello:

· ayuda a prevenir las caries,

· protege y trata la osteoporosis,

· puede ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas y

· es capaz de ayudar a prevenir la calcificación de los órganos y las estructuras musculoesqueléticas.

· La CARENCIA de flúor puede producir caries y un posible adelgazamiento de los huesos.

· El EXCESO de este mineral puede provocar manchas amarillas o de color café y picaduras en los dientes permanentes así cómo excrecencias óseas en la columna vertebral.

      Las mejores fuentes de flúor son:

· El agua potable rica en flúor,

· el té, el café y

· el pescado de mar.